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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 分
Star Jumps
Star Jumps
2 分
Hop in Place
Hop in Place
3 分
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 分

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分 30 秒
Max Rep Squats
1 分
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 分
Split Squats
Split Squats
1 分
Drop Squats
Drop Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Advanced Left Glute Rolls
1 分
Advanced Right Glute Rolls
1 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Glute Circles
Glute Circles
1 分

セット4: 1ラウンド
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分

セット5: 1ラウンド
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 分
Calf Jumps
1 分

セット6: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分


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