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説明

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jack
20 秒
10 秒
Skier Swing
20 秒
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
10 秒
Rotational Punch
20 秒
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
10 秒
Discuss
20 秒
10 秒
Ground and Pound
20 秒
10 秒
Z Press
20 秒
10 秒
Batwing
20 秒
10 秒
Spellcaster
20 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Jack
20 秒
10 秒
Skier Swing
20 秒
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
10 秒
Rotational Punch
20 秒
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
10 秒
Discuss
20 秒
10 秒
Ground and Pound
20 秒
10 秒
Z Press
20 秒
10 秒
Batwing
20 秒
10 秒
Spellcaster
20 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jack
20 秒
10 秒
Skier Swing
20 秒
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
10 秒
Rotational Punch
20 秒
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
10 秒
Discuss
20 秒
10 秒
Ground and Pound
20 秒
10 秒
Z Press
20 秒
10 秒
Batwing
20 秒
10 秒
Spellcaster
20 秒

セット4: 1ラウンド
Jumping Jack
20 秒
10 秒
Skier Swing
20 秒
10 秒
Vertical Thruster
20 秒
10 秒
Rotational Punch
20 秒
10 秒
Diagonal Chop
20 秒
10 秒
Discuss
20 秒
10 秒
Ground and Pound
20 秒
10 秒
Z Press
20 秒
10 秒
Batwing
20 秒
10 秒
Spellcaster
20 秒


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