Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Step Ups

2 分

Dumbbell Curls

1 分 30 秒

Step Ups

2 分

Standing Dumbbell Lunges

1 分 30 秒

Step Ups

2 分

Tricep Extensions

1 分 30 秒

Step Ups

2 分

Dumbbell Squats

2 分

Rest

2 分

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腹筋とコア

ウェイトリフティング

全身

腕

お尻と脚

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