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Exercises

セット1: 5ラウンド
Jog Mid Pace
30 秒
30 秒
Squats
30 秒
30 秒
Alternating Lunges
30 秒
25 秒
Step Ups On Platform
30 秒
40 秒
Calf Raises
30 秒
1 分


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4 分 33 秒, 中級
1-4 Tuesday
15 分 45 秒, 中級


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