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Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Decline Bench
15 回数

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Incline Bench Press
15 回数

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数

セット6: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Overhead Bench Pullover
15 回数

セット7: 4ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Low Cable Flys
15 回数

セット8: 4ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Cable Flys
15 回数

セット9: 4ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Overhead Cable Fly
15 回数


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