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激しいワークアウト

Temp

激しい   20 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Patrick9 Morrisey
Temp
タグ
自宅ジムのワークアウト 背中のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
30 秒

セット3: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Transition
1 分

セット5: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット6: 1ラウンド
Great Job!
5 秒

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