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セット1: 2ラウンド
Rotating Toe Touches
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20 秒
Windmills
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20 秒
Standing Leg Stretches
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20 秒

セット2: 2ラウンド
Advanced Left Lizard
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20 秒
Advanced Right Lizard
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20 秒
Seated Pigeon Pose
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40 秒

セット3: 1ラウンド
Basic Sun Salutation
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2 分
Hamstring Sit-Up Rolls
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2 分


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