Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 秒

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 秒

Alcances de puño de boxeador

45 秒

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 秒

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 秒

Boxeo de sombra

45 秒

Descanso

20 秒

セット2: 2ラウンド

Puñetazos rápidos

45 秒

Descanso

10 秒

Burpees 1 2

45 秒

Descanso

10 秒

Golpes rectos

45 秒

Descanso

10 秒

Burpees 1 2

45 秒

Descanso

10 秒

Cross de izquierda

30 秒

Cross de derecha

30 秒

Descanso

25 秒

セット3: 1ラウンド

Flexiones abdominales con golpe

1 分 30 秒

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腹筋とコア

体重

腕

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