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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
15 回数
15 回数
1 分
ウェイト: 重い
15 回数
15 回数
1 分
ウェイト: 重い
15 回数
15 回数
1 分
ウェイト: 重い
15 回数
15 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
Leg Extension Machine
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
Leg Extension Machine
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
Leg Extension Machine
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
Leg Extension Machine
10 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
15 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
15 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
15 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
15 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calf Raises
20 回数
45 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calf Raises
20 回数
45 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calf Raises
20 回数
45 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Standing Calf Raises
20 回数


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