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Build up your planking endurance with this fun pyramid-style workout. You will gradually build up your plank time to 45 seconds, then work back down to 15 seconds. Do the planks from your knees or your feet, or a combination of both!


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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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