中級ワークアウト

Bowflex 3000 - Full

中級 Duration 38 分

ターゲットエリア: Arms, Chest, Core

器具: Dumbbell, Stability Ball, Chair

追加者 Justin Gaudet

タグ

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説明

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym.

Exercises

セット1: 3ラウンド

1 分 30 秒

15 秒

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 適度

Dumbbell Chest Press

1 分

1 分

30 秒

セット3: 3ラウンド

Seated Bicep Curls

ウェイト: 適度

Seated Bicep Curls

1 分 30 秒

30 秒

セット4: 3ラウンド

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分 30 秒

30 秒

セット5: 3ラウンド

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 適度

Dumbbell Chest Press

1 分

1 分

30 秒

セット6: 3ラウンド

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分 30 秒

30 秒

Workout Discussion

16 May

Hi, I don't see any Bowflex in this workout.

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