激しいワークアウト

Arms

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

追加者 Sheila Makkay

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Burpees

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Jumping Jacks

1 分

Squats

1 分

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Burpees

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Jumping Jacks

1 分

Squats

1 分

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Tricep Dips

50 秒

Rest

10 秒

セット4: 1ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Elbow Plank

1 分

Floor Bridge

30 秒

Russian Twists

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Plank

30 秒

Russian Twists

1 分

Rest

15 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

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