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中級ワークアウト

Arms & Shoulders

中級   26 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbell

Brittney Crotts
 		    追加者 Brittney Crotts
Arms & Shoulders
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Hammer Curls
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1 分
Alternating Bent Over Rows
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1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 分
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 分
Bent Over Tricep Kick Backs
1 分
Rest
Rest
1 分
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Governators
Governators
1 分
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 分
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 分
Bent Over Tricep Kick Backs
1 分
Rest
Rest
1 分
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Governators
Governators
1 分
Dumbbell Reverse Wrist Curls
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1 分
Dumbbell Chest Press
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1 分
Rest
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1 分

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