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Exercises

セット1: 1ラウンド
Center
1 分
Right
1 分
Full Right
1 分
Lunge
1 分
Lean Back
1 分
Half Lunge And Grab Foot
1 分
Half Split
1 分
Lunge
1 分
Full Right
30 秒
Center
1 分
Left
1 分
Full Left
1 分
Lunge
1 分
Lean Back
1 分
Half Lunge And Grab Foot
1 分
Half Split
1 分
Lunge
1 分
Full Left
30 秒
Center
1 分
Hip Rolls
30 秒
Hip Rolls
30 秒
Frog
30 秒
Spider Man
45 秒
Spider Man
45 秒
Right (Sit)
1 分
Center (Sit)
30 秒
Left (Sit)
1 分
Right Back
1 分
Left Back
1 分
Center Together (Sit)
45 秒
Left Standing Split
Left Standing Split
1 分
Right Standing Split
Right Standing Split
1 分


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