Pregnancy Back Program

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

Rest

20 秒

Cat Cow

30 秒

Rest

20 秒

Goddess on Ball

3 回数

Rest

1 分

Pelvic Tilt Bridge

5 回数

Rest

1 分

抵抗: 軽い
❤️ 軽い（ゾーン1）

Swimming

30 分

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