Pregnancy Basic

Simple workout for women who are looking to become more active during their pregnancy. **All pregnancies are unique. You must ask your doctor if you may begin and exercise program during your pregnancy.

Exercises

セット1: 2ラウンド

March in Place

30 秒

Chest Openers

30 秒

Yoga Sidebends

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Wall Ball Squats

10 回数

Wall Push Ups

30 秒

Ball Sways

1 分

Bird Dog

1 分

Cat Cow

1 分

Goddess on Ball

1 分

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分

Rest

30 秒

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