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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
Warm Up
5 分
Jog
Jog
1 分

セット2: 5ラウンド
Walk Briskly
2 分
Jog
Jog
1 分

セット3: 3ラウンド
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
2 分

セット4: 1ラウンド
Jog
Jog
1 分

セット5: 5ラウンド
Walk Briskly
1 分
Jog
Jog
1 分

セット6: 1ラウンド
Walk Briskly
2 分
Jog
Jog
1 分
Walk Briskly
2 分

セット7: 1ラウンド
Walk Cool Down
5 分


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