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must do daily


Exercises

セット1: 2ラウンド
pelvic tilts
10 秒
shoulder width squats
20 秒
wide squats
20 秒
butt bridges
20 秒
left leg squats
20 秒
right leg squats
20 秒
hidges
20 秒
sumo squats with jump
20 秒

セット2: 2ラウンド
crunches
30 秒
bicycles
30 秒
100 hundred
30 秒
drift style cruch
30 秒
v ups
30 秒

セット3: 1ラウンド
1 分


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