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中級ワークアウト

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中級   9 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell

Gilles De Roos
 		    追加者 Gilles De Roos
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タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

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Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
50 秒
Dumbbell Upright Rows
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50 秒
Bicep Curls
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40 秒

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