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Exercises

セット1: 3ラウンド
Ball Throw
30 秒
Ball Foot Tap
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Box Jumps
30 秒
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Squat Kettle bell Raises
30 秒
Mountain Climbers
30 秒

セット6: 1ラウンド
30 秒

セット7: 3ラウンド
Walking Lunges
30 秒
In And Out Boat Pose
30 秒


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5 分 20 秒, 激しい
Interval
5 分 50 秒, 激しい

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