Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Booty Pop

中級   17 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Crystal V
 		    追加者 Crystal V
Booty Pop
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
20 回数
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
20 回数
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
20 回数
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 回数
Clams
Clams
20 回数
Rest
Rest
45 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 回数
Floor Bridge
Floor Bridge
30 回数

セット2: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
20 回数
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
20 回数
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
20 回数
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 回数
Clams
Clams
20 回数
Rest
Rest
45 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 回数
Floor Bridge
Floor Bridge
30 回数

関連するワークアウト

Booty Workout
Booty Workout
21 分 15 秒, 中級
Booty Popin
Booty Popin
23 分, 激しい
BOOTY POP
BOOTY POP
7 分 6 秒, 中級
Booty Pop For Lazy Day
Booty Pop For Lazy Day
7 分 30 秒, 初心者
Booty Booty Booty!!!
Booty Booty Booty!!!
4 分 5 秒, 中級
Booty
Booty
4 分 17 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Lower body

Lower body

初心者 12 分  
Legs   Dumbbells, Wall
Glutes And Legs Feb To March

Glutes And Legs Feb To March

中級 48 分  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine
Core And Cardio Feb To March

Core And Cardio Feb To March

中級 47 分  
Legs   Cardio Machine
Core And Abs

Core And Abs

初心者 28 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料