Intense Legs & Back

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Center Leg Stretch

15 秒

Mummy Kicks

15 秒

Barbell Bench Press

5 回数

セット2: 1ラウンド

Single Leg Touch Downs with Hop

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Seesaw Squats with Alternating Clasps

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Body Bumps

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

Head to Knee

15 秒

Prone Savasana

15 秒

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