初心者向けワークアウト

Upper Body

初心者 Duration 21 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

追加者 Danny Victorio

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 回数

セット2: 3ラウンド

12 回数

セット3: 3ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

セット4: 3ラウンド

Cable Lat Pull Down

12 回数

セット5: 3ラウンド

Overhead Dumbbell Hold

1 分

セット6: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

セット7: 3ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 回数

セット8: 3ラウンド

1 分

1 分

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1 分

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