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セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Barbell Upright Row
12 回数
30 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Inclined Dumbbell Biceps Curls
12 回数
30 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
Machine Preacher Curl
12 回数
30 秒

セット5: 3ラウンド
30 秒

セット6: 3ラウンド
12 回数
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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