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セット1: 1ラウンド
Exercise ball supermans
20 秒
10 秒
Standing Row
20 秒
10 秒
Push Press
20 秒
10 秒
Renegade Row
20 秒
10 秒
Pushups
20 秒
10 秒

セット2: 1ラウンド
Exercise ball supermans
20 秒
10 秒
Standing Row
20 秒
10 秒
Push Press
20 秒
10 秒
Renegade Row
20 秒
10 秒
Pushups
20 秒
10 秒


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