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Adelgazar

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中級 19 分  
Inferior del cuerpo   Pared
Brazos

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中級 14 分  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Fit

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中級 17 分  
Cuerpo Entero  
Ejercicio Diario

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中級 15 分  
Núcleo  
Jueves

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中級 14 分  
Núcleo  
Flexiones

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中級 18 分  
Espalda   Barra fija

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