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中級ワークアウト

Arm workout

中級   11 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell

Diana Likovci
 		    追加者 Diana Likovci
Arm workout
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分
Dumbbell Renegade Rows
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45 秒
Dumbbell Chest Press
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1 分
Overhead Press
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1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Plank
Plank
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Tricep Dips
Tricep Dips
10 回数
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
25 秒
Rest
Rest
1 分

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