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中級ワークアウト

Upper Body Sequence

中級   23 分

ターゲットエリア: Core, Back

器具: Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Amanda Adkins
 		    追加者 Amanda Adkins
Upper Body Sequence
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Jack Knife
Jack Knife
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Jack Knife
Jack Knife
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Jack Knife
Jack Knife
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 回数
Rest
Rest
30 秒

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