Glute Blasters

Pump up your glutes with this kettlebell workout. This routine will lift, round, and shape up your butt. Grab a moderate and heavy weighted kettlebell, let's get started!

Exercises

セット1: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Kettlebell Deadlifts

12 回数

Transition

15 秒

ウェイト: 重い

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 回数

ウェイト: 重い

Left Lateral Lunge with Kettlebell

10 回数

Transition

15 秒

ウェイト: 適度

Kettlebell Goblet Squats

12 回数

Transition

15 秒

ウェイト: 重い

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 回数

ウェイト: 重い

Right Lateral Lunge with Kettlebell

10 回数

Transition

15 秒

ウェイト: 適度

Sumo Squats with Kettlebell

12 回数

Workout Discussion

19 Nov

Reg N.

SORE The most satisfying feeling --Unknown

に表示されます

お尻と脚

筋力

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