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説明

Seven rounds to healthy 💪.


Exercises

セット1: 1ラウンド
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分 20 秒
Transition
10 秒
Rest
Rest
10 秒
20 Squats
20 Squats
50 秒
Transition
15 秒
15 Push-Ups
15 Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Transition
15 秒
30 Squats
30 Squats
1 分
Transition
10 秒
15 Push-Ups
15 Push-Ups
25 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Transition
10 秒
Rest
Rest
20 秒
20 Squats
35 秒
10 Pushups
20 秒
Rest
50 秒

セット4: 1ラウンド
50 Jumping Jacks
1 分
Transition
10 秒
Rest
15 秒
Transition
10 秒
15 Squats
30 秒
Rest
10 秒
15 Squats
30 秒
Transition
10 秒
15 Push Ups
35 秒
Rest
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
60 Jumping Jacks
1 分
Transition
10 秒
Transition
10 秒
30 Squats
1 分 30 秒
Transition
10 秒
20 Push Ups
50 秒
Rest
2 分

セット6: 1ラウンド
60 Jumping Jacks
1 分 10 秒
Transition
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Transition
10 秒
20 Squats
30 秒
Rest
5 秒
15 Squats
25 秒
Transition
5 秒
5 Push Ups
10 秒
Rest
5 秒
5 Push Ups
7 秒
Rest
5 秒
5 Push Ups
5 秒
Rest
1 分

セット7: 1ラウンド
50 Jumping Jacks
45 秒
30 Squats
50 秒
10 Push Ups
25 秒
Corpse
Corpse
1 分


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25 分, 激しい


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