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セット1: 4ラウンド
Fast Push-Ups
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25 秒
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 秒
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
36 秒
Rest
Rest
25 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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