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Exercises

セット1: 2ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒


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