Pull-Up Trainer

Basic pull-up training. First set at 60-70% of max reps, second set at 80-90%, third and fourth sets at 60-70%, last set max reps with 2 minutes of rest between sets. Feel free to do some leg or core work during your rest time.

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Pull-Ups

30 秒

Rest

2 分

セット2: 1ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

Pull-Ups

30 秒

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Pull-Ups

30 秒

Rest

2 分

セット4: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Pull-Ups

30 秒

Rest

2 分

セット5: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Pull-Ups

失敗までの回数

Rest

2 分

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腕

筋力

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