Sprints

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Burpees

30 秒

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Star Jumps

30 秒

Line Steps

1 分 30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Quick Feet

30 秒

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Burpees

30 秒

Power Walk

1 分 30 秒

Cross Jacks

30 秒

Line Steps

1 分 30 秒

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