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セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒
ウェイト: 適度
12 回数
30 秒
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
15 秒
ウェイト: 適度
12 回数
15 秒
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数


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