Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Backwards Cycling

7 分

Rest

1 分

Backwards Jump Rope

3 分

Rest

3 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 分

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Barbell Back Loaded Squats

1 分

Rest

30 秒

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Lunges

1 分

Rest

30 秒

セット5: 3ラウンド

Pistols

1 分

Rest

30 秒

セット6: 3ラウンド

Dumbbell Sumo Squats

1 分

Rest

30 秒

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