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Warmup

Warmup

中級 7 分  
abdom 6° Ciclo

abdom 6° Ciclo

激しい 13 分  
Core  
Glutei Gg 2 "DEFINIZIONE"

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激しい 11 分  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Pettorali Bicipiti 5°

Pettorali Bicipiti 5°

激しい 15 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Warm Up

Warm Up

初心者 44 分  
Glutes   Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller, Box or Step
Cooldown CP

Cooldown CP

初心者 5 分  
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