Core Activator

Medicine ball chops. Knees slightly bent, feet shoulder width apart, Keeping core braced, arms straight, chop med ball from top of head to bottom of torso. Shoulders may rotate but hips remain fixed. Chop ball up and down in front, then lower right to upper left, then lower left to upper right. Keep core braced.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Medicine Ball Chops

30 秒

Medicine Ball Chops

30 秒

Medicine Ball Chops

30 秒

関連するワークアウト

Balls

13 分 15 秒, 中級

Core With Ball

2 分 2 秒,

Medicine Ball

3 分 30 秒, 中級

Tuesday May 12

25 分,

Core

18 分 45 秒, 中級

Ball in Hand

10 分 8 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Full Body Workout with Dumbbells

20 分 8 秒, 中級

Stronger Abs #5

20 分 20 秒, 中級

Medicine Ball HIIT

22 分 43 秒, 激しい

Slam Ball Partner Workout

20 分 43 秒, 中級

Slam Ball Workout

24 分 30 秒, 中級

HIIT Abs with Med Ball

20 分 31 秒, 激しい