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Crunches

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初心者 60 秒  
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中級 60 秒  
Widdle the Middle

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激しい 5 分  
Core   No Equipment
Stomach

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初心者 2 分  
Lower Body  
Dumble

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60 秒  
Chest   Dumbbell
Abs Abs Abs

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中級 23 分  
Core   No Equipment

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