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Lower Back


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
30 秒
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
30 秒
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
30 秒
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
30 秒


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