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セット1: 1ラウンド


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Abdominales totales

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激しい 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
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初心者 8 分  
Espalda   Mancuernas, Banco
Cordio

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中級 20 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Inyección de Tabata

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激しい 9 分  
Piernas   Bicicleta fija
Hombros Y Brazos

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中級 13 分  
Hombros  
Pierna

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激しい 7 分  
Inferior del cuerpo  

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