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Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground. Hold.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
1 分


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