激しいワークアウト

Tabata 1

激しい Duration 16 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

追加者 Melanie Mathesius

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

20 秒

20 秒

20 秒

20 秒

セット2: 2ラウンド

30 秒

10 秒

30 秒

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

10 秒

セット3: 2ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

10 秒

30 秒

10 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 秒

10 秒

セット4: 2ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 秒

10 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

10 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 秒

10 秒

セット5: 1ラウンド

20 秒

20 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 秒

20 秒

関連するワークアウト

16 分, 中級

4 分 15 秒, 激しい

18 分 20 秒, 初心者

33 分 20 秒, 激しい

8 分, 中級

3 分 40 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cut and Chiseled

激しい

8 分

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

中級

12 分

Lower Body

Exercise Mat

Jumping Jack Frost

激しい

13 分

Lower Body

No Equipment

At-Home Dumbbells

初心者

9 分

Arms

Dumbbells

Power Bodenübung

中級

23 分

Core

Jump and Run

激しい

14 分

Legs

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身