App Storeでダウンロード
タグ

説明

Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 回数
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数


関連するワークアウト

Legs 1
10 分 30 秒, 中級
Day 1
8 分 54 秒, 中級
Lower Body B
24 分 12 秒, 中級
Thursday Legs 01
38 分 29 秒, 中級
Day 3
41 分 28 秒, 中級
Day 3
39 分, 中級

Rep Fitness Colorado Barbell
このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

EQUIPMENT: FULL GYM ; LEGS
19 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Around The Block

Around The Block

初心者 30 分  
Cardio   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

初心者 31 分  
Skate Skate Skate

Skate Skate Skate

中級 1 時間  
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

初心者 13 分  
Legs   Foam Roller, Wall
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Leg Day #1

Leg Day #1

中級 32 分  
Lower Body   Stationary Bike, Wall, Stability Ball, Chair, Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー