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Exercises

セット1: 5ラウンド
ウェイト: 適度
14 回数

セット2: 5ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数

セット5: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数

セット6: 4ラウンド
10 回数

セット7: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分


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