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説明

Mondays Wednesdays Friday


Exercises

セット1: 1ラウンド
失敗までの回数

セット2: 1ラウンド
40 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分

セット7: 1ラウンド

セット8: 1ラウンド
1 分

セット9: 1ラウンド
15 回数

セット10: 1ラウンド
抵抗: 重い
2 分


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