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Great for those who are trying to improve fitness level and need a foundation to build upon.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 回数
10 回数
10 回数
30 秒
10 回数
10 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 回数
10 回数
10 回数
30 秒
10 回数
10 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 回数
10 回数
10 回数
30 秒
10 回数
10 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 回数
10 回数
10 回数
30 秒
10 回数
10 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 回数
10 回数
10 回数
30 秒
10 回数
10 秒


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