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Exercises

セット1: 1ラウンド
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
20 回数
1 分 15 秒
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
15 回数
1 分 15 秒
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
12 回数
1 分 15 秒
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
10 回数
1 分 15 秒
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
8 回数
10 秒
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 回数
10 秒
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 回数
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Press francés barra Z
Press francés barra Z
12 回数
1 分 15 秒
Press francés barra Z
Press francés barra Z
10 回数
1 分 15 秒
Press francés barra Z
Press francés barra Z
8 回数
10 秒
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 回数
10 秒
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 回数
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 回数
1 分 15 秒
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 回数
1 分 15 秒
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 回数
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 回数
1 分 15 秒
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 回数
1 分 15 秒
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 回数


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