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初心者 7 分  
Pecho   Ningún equipo
Tabata de cuerpo completo

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中級 4 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Trabajo de deltoides

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中級 6 分  
Hombros   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

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初心者 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Machacar Abdominales

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中級 10 分  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos

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60 秒  
Hombros  

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