Running

Hop on your treadmill and set up the incline. Alternatively, take it outside and find a nice hill to challenge yourself and get ready for your next big hike.

Exercises

セット1: 5ラウンド

傾斜: 軽い
❤️ 軽い（ゾーン1）

Treadmill Slow Jogging

1 分

傾斜: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Treadmill Running

1 分

傾斜: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Incline Walk on Treadmill

1 分

傾斜: 重い
❤️ 激しい（ゾーン3）

Incline Walk on Treadmill

1 分

傾斜: 最大
❤️ とてもハード（ゾーン4）

Incline Walk on Treadmill

1 分

Incline Walk on Treadmill

5 分

Incline Jog on Treadmill

4 分

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